太阳辐射攻略

太阳辐射是指来自太阳的电磁波，包括可见光、紫外线和红外线等。合理防护太阳辐射有利于保护皮肤健康，预防皮肤癌等疾病。

防晒霜

防晒霜是其中一种非常有效的防护措施。建议选择SPF值不低于30的防晒霜，并且涂抹足够。在户外活动时需要每隔2-3个小时重新涂抹一次，特别是在游泳或出汗后。

遮阳帽

戴上遮阳帽可以防止阳光直接照射到头部，防止头皮被晒伤。同时还可以保护眼睛不受紫外线的伤害。

太阳镜

太阳镜可以有效地过滤掉眼睛对紫外线的敏感，起到保护作用。建议选择质量可靠、能够过滤掉99%以上紫外线的太阳镜。

避免在强阳光下活动

尽量避免在强阳光下进行户外活动，特别是在中午时段。如果需要出门，可以选择穿着长袖长裤来防护皮肤。

定期体检

定期进行皮肤检查是预防皮肤癌的重要措施之一。如果发现皮肤上有任何异常变化，及时前往医院就诊。