芳珂维生素什么时候吃最好?复合维生素什么时候吃好?

2020-05-21 06:15发布

芳珂维生素什么时候吃最好?复合维生素什么时候吃好?

芳珂维生素什么时候吃最好?复合维生素什么时候吃好?
4条回答
0378nn
2楼-- · 2020-05-21 06:32
什么时候服用维生素矿物质补充剂最合适?A:一天之中,均衡摄取各种维生素矿物质,把握好适宜的时间才能使其发挥最大的作用。一般而言,宜在两餐饭之间服用,特别是早餐与午餐之间,这个时间人体吸收率和代谢率最高,所以这个时间补充最合适。选自:善存官网.
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芳芳小米粒
3楼-- · 2020-05-21 06:34
芳珂维生素c产地是日本,本产品是为膳食补充剂,不能代替药物。在服芳珂维生素c时,尽量用温开水送服,这样有利于药物的吸收。适用于免疫力低下人群、爱美人士增强机体免疫...
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虫可可
4楼-- · 2020-05-21 06:47
【精选答案】服用维生素类药和用其他药物一样,也有一定的时间要求。脂溶?水溶?要说维生素的最佳服用时间,就要先弄清维生素的溶解性,你所服用的维生素是脂溶性的还是水溶性的?水溶性的维生素包括:维生素(C、B)族、泛酸、叶酸等。脂溶性的维生素包括:维生素(A、D、E、K),它们不溶于水,而溶于脂类及脂肪溶剂,随脂类吸收而吸收。1次?3次?水溶性的维生素,如果过量摄取的话,就只会通过排泄器官排出体外,还容易对肾脏造成负担。因此,最好的办法就是将一天的所需量分成3次。而脂溶性维生素,由于不会随着尿液而排出体外,所以一天内可一次将所需量服用完毕。饭前?饭后?由于维生素的溶解性不同,所以导致它们的最佳服用时间不同。一般而言,脂溶性的维生素要在饭后服用。在用餐后,胃肠的消化活动会趋于活跃,这十分有利于维生素的吸收,特别是脂溶性的维生素,通过餐后所摄取到的脂肪会协助肠胃,以达到对维生素最高的吸收率。含脂肪量越高的饮食,越有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食非常清淡,则可以以喝牛奶来协助吸收。而水溶性维生素对饮食没有很高的要求。但需要说明的是,维生素C虽然是水溶性的,但也是适合在用餐后服用的维生素之一。因为大量服用维生素C会造成腹泻等现象,因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。最佳时间?综合上面所说的几点,就不难得出维生素的最佳服用时间:除维生素C以外的水溶性维生素要在每天三餐前服用,需要说明的是,早、中、晚三餐的最佳进食时间分别是8点、12点和18点。2014全国一级建造师资格考试备考资料真题集锦建筑工程经济建筑工程项目管理建筑工程法规专业工程管理与实务
由于小肠吸收养分的最佳时间是在13-15点,所有的脂溶性维生素最好在午饭后服用。睡前吃钙片最好
由于血钙水平在夜间较低而白天较高,夜间的低钙血症可能刺激甲状腺激素分泌,使骨钙的分解加快。因此,在临睡前补充钙剂,夜间就能保证充足的“弹药”,从而阻断体内动用骨钙的过程。实际上,临睡前也是一日中进食牛奶或其他补钙食品的最佳时间。
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UUyoyo妈妈
5楼-- · 2020-05-21 06:53
应当在进餐即将结束时吞服,或者用餐结束后马上服用。食物可以延缓维生素在胃里的停留时间,促进分解,有利于吸收。同时,食物成分也可促进其中的某些成分吸收,如脂溶性...
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